Arrêter de fumer.
Fumer c'est social?
Ainsi, les 82% de la population du Québec qui ne fument pas sont solitaires ou ne sont pas de party?
Ça ne tient pas debout... mais on comprend que vous pensiez cela :
- En devenant dépendant à la cigarette, vous en êtes venu(e) obligatoirement à associer votre cigarette avec tout ce que vous faites dans votre vie, et donc nécessairement avec les choses que vous aimez et les rencontres sociales.
- Depuis plus d’un siècle, les compagnies de tabac dépensent des fortunes pour associer leurs produits à quelque chose qui facilite les rencontres sociales et tout ce qui est agréable à faire dans la vie.
Vous reconnaissez sans doute qu'il y a peu d'endroits maintenant où l’on peut fumer en toute liberté (« en toute obligation » serait plus juste…) et où vous vous sentez à l'aise avec la cigarette. Et admettez qu'il y a d'autres moyens pour socialiser et avoir du plaisir dans les sorties.
Quand vous êtes nouveau non-fumeur, ne minimisez pas le pouvoir que la dépendance peut encore exercer sur vous.
Voici quelques trucs pour cesser de fumer et faciliter vos soirées sans cigarette.
- Demandez à vos amis fumeurs d’éviter de vous offrir des cigarettes.
- Allez-y doucement avec l’alcool ou évitez carrément d’en consommer aussi longtemps que vous vous sentez fragile.
- Ayez toujours de l'eau à portée de la main ainsi que votre petite trousse NF.
- Occupez-vous les mains avec un crayon ou un autre objet de votre choix.
- Mettez une paille, un cure-dent dans votre bouche, mangez un bâton de céleri ou une carotte.
- Bougez ou allez prendre l'air avec un non-fumeur.
Vous serez très fier(e) d'avoir été capable de rencontrer vos amis sans prendre de cigarettes. |
